Das Konzept der persönlichen Sicherheit einer modernen Frau

Grundkurs für Frauen

Was ist ein Sicherheitsgefühl? Das ist eine subjektive Erfahrung, ob man mit einer Situation klar kommt oder nicht. Das ist keine äußere Sicherheit, sondern die innere Bereitschaft.

Das Sicherheitsgefühl ist ein grundlegendes und notwendiges Gefühl für eine aktive Position im Leben. Das ist eines der Grundbedürfnisse eines jeden Menschen.

Dieser Kurs verfolgt folgende Ziele:

• sich selbstbewusst und sicher fühlen
• Kraft entwickeln, um verschiedene schwierige Situationen zu bewältigen
• Techniken und Taktiken beherrschen, um  in einer Gefahrensituationen richtig reagieren zu können
• Vertrauen in sich selbst aufbauen,  was Frieden, Ruhe und ein Gefühl der inneren Freiheit bringen werden.

Themen:

• Verständnis des Profils eines „Angreifers“ und eines „Opfers“, der Motivation von Kriminellen und wie sie sich das „einfache Ziel“ aussuchen
• Praktische Fähigkeiten um die eigenen Grenzen zu verteidigen
• Sage „Stopp!“, präventive Selbstverteidigung
• Erkennen verschiedene Bedrohungen
• Bewerten eigene physischen, psychischen und sozialen Ressourcen, um eine wirksame Verhaltensstrategie in gefährlichen Situationen wählen zu können
• Techniken der Selbstkontrolle und -beherrschung in den Stresssituationen
• Grundlegende Selbstverteidigungstechniken (Schläge, Befreiungstechniken etc..)
• Selbstverteidigungstraining gegen einer versuchten Vergewaltigung
• Selbstverteidigungstraining mit den Gegenständen und Verwendung der Schutzausrüstung
• Folgen der Selbstverteidigung gegen einem Angriff: rechtlich und psychologisch.
  

Vergesse nie, dass Du immer kannst:

• "Nein!" sagen
• das Umfeld von toxischen Menschen freimachen
• selbstbewusst in der Öffentlichkeit auftreten
• eigene Interessen verteidigen. Nicht nur auf den sicheren hellen Strassen, sondern auch in den dunklen Gassen.
  

Das ist ein hybrider Kurs, der sowohl Präsenz- als auch Online-Training vorsieht.

Dauer: 14 Stunden in 2 Monaten, davon 6 Stunden Theorie und 8 Stunden Praxis.
Der Theorieunterricht findet samstags von 9:00 bis 10:30 Uhr online statt.

Kosten: 239,00 Euro